Przede wszystkim warto wiedzieć o tym, co jest miarą efektów. Zdecydowanie nie powinna być to masa ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, ani o tym, jak wygląda nasza sylwetka. Co więcej, nawet lepiej jak masa ciała nie spada na redukcji. Mięśnie są trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej. Jeżeli więc [...]
Raczej bym nie sugerował się potliwością, czy Nawet mocą pobudzenia jako Wyznacznikiem efektywności działania spalaczy tkanki tłuszczowej. Każdy z nas jest inny i inaczej będzie reagował na dany produkt. Jeżeli pobudzenie jest dla Ciebie zbyt słabe, to można wcale go nie potrzebujesz? Jesteś z reguły wyspany i zregenerowany do treningu. Na pewno [...]
[...] to ma i z tym pracuje :-) @drazekm - Hej, takiego influenserskiego kanału nie mam %-) ale czasami nagrywam filmiki na kwalifikacje do zawodów. Te muscle-upy nie są tak ładne jak kalisteniczne, do ich nauki chciałabym jeszcze dobudować siłę i w następnej kolejności wplatać podciąganie dynamiczne. Ten element akurat jest dla mnie bardzo fajny pod [...]
[...] się Costy, Whittaker mógł dostać rewanż z Adesanyą, ale zamiast tego zmierzy się teraz z Gastelumem. Zwycięstwo nad Gastelumem powinno ugruntować pozycję Whittakera jako pretendenta numer jeden, ale jest jeden problem: Adesanya ma ochotę na walkę z Darrenem Tillem, który na tydzień będzie walczył z Marvinem Vettorim w walce wieczoru gali [...]
Witam, na rezonansie wyszło mi "uszkodzenie obrąbka stawowego w części dolnej"... Ktoś miał z tym styczność? Jak to wygląda w praktyce, leczenie (jakaś operacja?), rekonwalescencja ? Ból pojawił się po siłowaniu na rękę... Ktoś zna dobrego ortopedę Kraków/Podhale ? Ważne, by bark powrócił do pełni sił. Z góry dzięki za każdą cenną wskazówkę. [...]
[...] pytanie odnośnie łososia wędzonego na zimno w plastrach i wędzonego na gorąco. Ile mniej więcej razy w tygodniu można go spożywać ? Sama bardzo go lubię i zdążają się tygodnie gdzie wleci ok 500g (na cały tydzień). Czytałam różne opinie od tych że nie trzeba się martwić po te z różnymi przestrogami przed chorobami itp. To jak to w końcu wygląda ?
[...] tak: kolega kazał wziąć te tabsy co 2 dni i tak wziąłem. Jest twardziej ale jeszcze nie na sto procent. Ile mniej więcej po tym odczekać żeby wiedzieć że juz zrobilo robote jaka miało do zrobienia? Kiedy realnie powtórzyć badania? Bo jak widze ta zmiane po miesiącu to wydaje mi sie ze chyba powinienem dopiero w połowie maja wykonać. Co myślicie [...]
1 foto mega ;) plecy zdaje się że masz pospinane więc tutaj chyba trzeba by było z fizio zacząc działać zeby nie było za późno jak u mnie :D No podpisuję się pod tym co Mario napisał. 1 foto kosmos! Ale nad plecami pracuj, bo mocno krzywo jest. Z tymi plecami to odwieczny problem, a do fizjo mi jakoś nie po drodze %-) Byłem z tym parę razy to [...]
[...] o to że trenuje, wygląda coraz lepiej i ma krate na brzuchu, a ona nie potrzebuje żeby on tak wyglądał, że chciałaby żeby miał brzuszek miękki i tłusty... Sama wyglądała jak pół dupy zza krzaka, z przodu decha, z tyłu plecy na równi z tyłkiem i przemawiała przez nią zwykła zazdrość, bo to ona miała błyszczeć w związku a nie on.. w końcu [...]
[...] w porzadku, ale moje ciało nie za bardzo mi się podoba. Z jednej strony wydaje mi sie, ze jesli chodzi o obwody to jest nawet ok, a raz że jednak obwody sa jeszcze za duze jak na moj wzrost. Uda wydaja mi sie dosc spore, biorac pod uwage moje krotkie nogi. Widzę na sobie jeszcze tłuszcz i dużo luźnej skóry. Troche na brzuchu (po ciąży) i na [...]
[...] tak: kolega kazał wziąć te tabsy co 2 dni i tak wziąłem. Jest twardziej ale jeszcze nie na sto procent. Ile mniej więcej po tym odczekać żeby wiedzieć że juz zrobilo robote jaka miało do zrobienia? Kiedy realnie powtórzyć badania? Bo jak widze ta zmiane po miesiącu to wydaje mi sie ze chyba powinienem dopiero w połowie maja wykonać. Co myślicie [...]
[...] o to że trenuje, wygląda coraz lepiej i ma krate na brzuchu, a ona nie potrzebuje żeby on tak wyglądał, że chciałaby żeby miał brzuszek miękki i tłusty... Sama wyglądała jak pół dupy zza krzaka, z przodu decha, z tyłu plecy na równi z tyłkiem i przemawiała przez nią zwykła zazdrość, bo to ona miała błyszczeć w związku a nie on.. w końcu [...]
[...] Ja naturalnie miałem prolke lekko ponad normę bo ok 19-20. I teraz brałem 0,25mg co 10-14 dni i wynik poniżej dolnej normy. Ale ja tylko delikatnie 250 testa week A jak e2 wyglada u ciebie ?? Naturalnie był lekko ponad 30. Po miesiącu na 250 cypio week 120 %-) potem biorąc exe trzymało mi się estro lekko ponad normę ale zmieniłem na to [...]
[...] kuchni, które końcowo wyszło całkiem ok. Ogólnie do takich robót mam 2 lewe ręce, więc tym bardziej cieszy. Dziś już poza tym, że pojadę z żoną na badania, zobaczyć jak tam ma się nasza córeczka na 8 tygodni przed terminem, to już tylko odpoczywam. Co do masy. Właśnie trwa 10ty tydzień. Siła idzie dalej pięknie, waga dość opornie. Od [...]
Ogólnie rozkład stosowania supelmentów wygląda sensownie. Osobiście jednak dałbym całość magnezu przed snem. Bez takiego rozdzielania, jak proponujesz. Sporą dawką magnezu przed snem fajnie wpływa na jego jakość i regenerację. To na co ewentualnie warto jeszcze zwrócić uwagę, to aby suplementy mające właściwości antyoksydacyjne, jak NAC, kwasy [...]
Panowie , nerwice żołądka . Ktoś to przerabiał ? Leczenie jak wyglada ? Dzięki za info ja miałem jakmi sie ajałaska z grzybami zwiesiła nie walcz ze swoim ego, wyleczyłem sie mocno oddychaniem wyłaczasz umysł, inteligencje i oddychasz Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-03-26 08:25:46
[...] i pomocy. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na ten temat: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html W wypowiedzi powyżej otrzymałaś również link do artykułu na temat obliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Przeanalizuj go i wklej tutaj całość obliczeń. Zoabczymy jak to dokładnie wygląda.
Twoje pytanie jest zbyt ogólnie zadane. Wiele zależy od samego wyglądu sylwetki. Z tego też względu warto abyś wkleił tutaj zdjęcia i zoabczymy jak to wygląda. Najlepiej przód, tył i bok z neutralnej pozycji. W zdecydowanej większości przypadków zaleca się redukować poziom tkanki tłuszczowej nisko, po to aby później budować lepszej jakości [...]
Hej, Wybierz się do endokrynologa i zrob badania. Hormony, insulina. Twój przypadek wygląda jak insulinooporość, sprawdź to dokładnie. Trzymaj dietę i dorzuć duzo więcej ruchu, tak jak pisali poprzednicy. Badania wszystkie szczegółowe zrobię w następnym tygodniu ale wszystkie objawy które wskazują na insulinooporość u mnie nie wskazują. Nie jestem [...]
KRATA NA lato 2021 wg 6ripley
